Perte de cheveux chez la femme : le lien avec une faible teneur en fer
Par Caitlyn Vanderhaeghe, BA, B.Ed.
Alors que les médias nous bombardent d’innombrables publicités pour des solutions contre la perte de cheveux chez les hommes, il est décourageant de constater qu’il existe peu d’options disponibles pour les femmes confrontées au même problème. Plus des deux tiers des femmes subissent une perte de cheveux, qui peut aller d’un léger éclaircissement à des plaques de calvitie visibles. Une cause souvent négligée de la chute des cheveux chez les femmes est le faible taux de fer.
Low Iron: The Silent Cause of Hair Loss
Low iron is a silent contributor to hair loss, and it’s important to note that you don’t have to be anemic to experience this problem. Even if your doctor assures you that your iron levels are within the normal range, having low-normal iron levels can lead to significant hair loss.
Ce phénomène est particulièrement fréquent chez les femmes après l'accouchement et pendant les années de périménopause, lorsque des règles abondantes peuvent survenir et après la ménopause, lorsque les médecins arrêtent de vérifier les niveaux de fer. En fait, être une femme en âge de procréer vous expose automatiquement à un risque de faibles niveaux de fer. Étonnamment, jusqu’à 60 pour cent des femmes ont un faible taux de fer, et ce problème n’est souvent pas diagnostiqué.
We need approximately 20 mg of iron daily from our diet, but we are getting only about 8 mg.
Everyone needs approximately 20 mg of iron from their daily diet. However, most people only obtain around 8 mg of iron per day from their diets. Moreover, with a shift away from red meat consumption in recent years, even men, children, postmenopausal women, and seniors are now vulnerable to low iron. Heavy periods, digestive issues, vegan and vegetarian diets are associated with low iron requiring higher iron needs.
Comprendre le mécanisme
Hair follicles (where the root of your hair is located) contain ferritin, a protein that stores iron. When ferritin levels in the hair follicles decrease, it can impact the hair’s ability to grow properly. This often results in thinning hair or hair loss, which is frequently mistaken for androgenic alopecia also called female pattern hair loss. Hair loss can manifest gradually over time or suddenly, taking you by surprise.
Low ferritin levels can also alter the hair’s structure, making it dry and more susceptible to breakage.
Reconnaître les symptômes d'une faible teneur en fer
Connaissant le lien entre une faible teneur en fer et la perte de cheveux, il est essentiel d'être conscient des autres symptômes courants associés à une faible teneur en fer, notamment :
- Fatigue ou essoufflement avec un effort mineur
- Ongles fins ou qui pèlent
- Cernes sous les yeux
- Rhumes et grippes fréquents
- Mains et pieds froids
- Chute de cheveux
- Cheveux secs et cassants
- Jambes sans repos
- Problèmes hormonaux
- Règles abondantes
- Dépression ou mauvaise humeur
Demander les bons tests
It’s important not to solely rely on a “normal” test from your doctor. Request a copy of your tests sanguins de fer, y compris l'hémoglobine et la ferritine. Lisez les résultats : votre taux d'hémoglobine doit être supérieur à 140g/L. Des résultats inférieurs à 140 g/L peuvent entraîner une perte de cheveux importante, même s'ils se situent dans la plage normale suggérée (117-160 g/L pour les femmes). Le résultat de votre test de ferritine, qui reflète votre stockage de fer, devrait idéalement être supérieur à 100 mcg/L pour favoriser la santé et l'épaisseur des cheveux.
La solution : prendre chaque jour un supplément de fer micronisé et microencapsulé
Pour remédier aux faibles niveaux de fer, prenez du fer micronisé et microencapsulé BioFe+ tous les jours. BioFe+ fer liquide contient 15 mg de fer élémentaire par cuillère à café et est délicieusement sans sucre. Ce supplément innovant offre plusieurs avantages.
- Pas de constipation: Contrairement aux suppléments de fer traditionnels, le fer BioFe+ ne provoque pas de constipation, ce qui le rend plus confortable à utiliser.
- Pas de troubles digestifs ni de dents tachées: BioFe+ contient du fer micronisé (conçu pour l'absorption) et microencapsulé (enrobé), ce qui aide à prévenir le grisonnement des dents, les nausées et les troubles digestifs tout en garantissant que le fer atteint les récepteurs de l'intestin grêle, afin qu'ils augmentent l'hémoglobine et la ferritine. .
- Bon goût: De nombreux suppléments de fer liquide courants ont un goût métallique peu attrayant. Le fer microencapsulé garantit un goût excellent à BioFe+.
Posologie et résultats
Pour des résultats optimaux, prenez quotidiennement 1 à 2 cuillères à café de fer liquide BioFe+, qui fournit jusqu'à 30 mg de fer élémentaire. Les cheveux s’améliorent lorsque les niveaux de fer augmentent.
Reprenez le contrôle de la santé de vos cheveux
La perte de cheveux chez les femmes est une condition pénible et comprendre le lien entre de faibles niveaux de fer et la chute des cheveux est la première étape pour reprendre le contrôle de la santé de vos cheveux. Surveillez vos niveaux de fer et prenez BioFe+ pour des cheveux plus sains et plus volumineux.
A propos de l'auteur
Caitlyn Vanderhaeghe, BA, B.Ed., est une défenseure de la santé, une enseignante agréée et une PDG de KidStar Nutrients. L'expérience de Caitlyn s'étend sur plus d'une décennie dans la chaîne d'approvisionnement et l'approvisionnement en ingrédients dans l'industrie des produits naturels. En tant que mère de trois filles, la mission de Caitlyn est d'aider à éduquer les parents sur la nutrition de leurs enfants et à fournir des nutriments propres aux enfants et aux familles.
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