Que rechercher dans les multivitamines pour enfants

À ÉVITER : colorants et arômes artificiels

Malheureusement, la plupart des multivitamines et minéraux pour enfants produits commercialement sont souvent chargés d'arômes, de colorants et d'édulcorants artificiels. Remettez le complément nutritionnel en rayon s'il contient 'couleur artificielle» ou « couleurs ». Le Canada n'exige pas actuellement que le type spécifique de colorant alimentaire artificiel soit indiqué sur l'étiquette, c'est-à-dire le numéro FD&C Red No. 40. Il faudra attendre le 14 décembre 2021, date à laquelle les entreprises devront lister le type de colorant artificiel inclus dans les suppléments de votre enfant.

Arômes artificiels Il a été démontré qu'ils provoquent des troubles du comportement et de l'humeur comme le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH) et des crises de colère chez certains enfants. De plus, ces arômes artificiels ont été associés à des dommages génétiques et ont des actions potentiellement cancérigènes.

RECHERCHEZ : Couleurs et saveurs naturelles

Il n'y a aucune raison d'utiliser des édulcorants, des colorants ou des arômes artificiels dans les suppléments nutritionnels d'un enfant, car il existe d'excellents ingrédients naturels dérivés de fruits, de légumes et de plantes qui sont sûrs à utiliser et peuvent ajouter des avantages nutritionnels.

Les colorants alimentaires naturels proviennent de fruits, de légumes et d'herbes comme la betterave, le curcuma ou spiruline.

ÉVITER : Sucres ajoutés et édulcorants artificiels

La carie dentaire et les troubles de l’humeur sont des effets secondaires connus de la consommation de sucre. Il semble contre-productif de donner à votre enfant quelque chose contenant du sucre. La consommation de sucre peut inhiber ou bloquer l’absorption de la vitamine C, de la vitamine D3 et du magnésium.

Le sucre peut prendre de nombreuses formes, recherchez donc les éléments suivants sur les étiquettes : sucre, fructose, glucose, saccharose, dextrose, lactose, sirop de maïs à haute teneur en fructose, sirop de maïs, sirop/jus de canne ou sirop de tapioca. Certains suppléments contiennent plusieurs formes de sucre dans le même produit. Évitez les suppléments de vitamines et de minéraux contenant du sucre.

Édulcorants artificiels sont des produits chimiques qui enflamment les papilles gustatives de votre langue et envoient des signaux à votre cerveau indiquant que vous mangez des aliments sucrés. Le sucralose, la saccharine, l'aspartame et l'acésulfame de potassium sont quelques-uns à éviter dans les suppléments nutritionnels de votre enfant. Les édulcorants artificiels peuvent perturber la santé des bactéries intestinales et ne sont pas recommandés aux enfants. Certains édulcorants artificiels disponibles en Amérique du Nord ne sont pas approuvés pour la consommation dans d'autres pays.

RECHERCHEZ : Édulcorants naturels

Xylitol pour des dents fortes et saines

Une bonne alternative naturelle au sucre est xylitol, un alcool de sucre à base de bouleau ou d'épis de maïs sans OGM. Le xylitol se trouve également naturellement en quantités variables dans certains fruits et légumes comme les fraises, les framboises, les champignons et le chou-fleur. Notre corps peut également produire naturellement du xylitol lors du métabolisme des glucides que nous consommons. Il a un goût sucré comme le sucre, mais des études ont montré qu'il aide à prévenir la carie dentaire et à reminéraliser les caries dentaires. Le xylitol a des effets minimes sur les taux de sucre dans le sang ou d’insuline, ce qui le rend sans danger pour les diabétiques ou les prédiabétiques.

Stévia Super Douce

La stévia, un édulcorant extrait des feuilles de la plante stevia rebaudiana, est une autre excellente alternative naturelle au sucre à rechercher. L'extrait de stévia est 300 fois plus sucré que le sucre mais ne contient aucune calorie. Une infime quantité donne un fort goût de sucre, vous n’en avez donc pas besoin de beaucoup ! Plus la qualité de la stévia est bonne, plus elle a le goût du sucre sans aucun arrière-goût. Il a été démontré que la stévia abaisse le taux de sucre dans le sang chez les diabétiques. Cette plante est étudiée pour sa capacité à protéger nos artères de l’accumulation de plaque dentaire et à normaliser également l’hypertension artérielle.

À ÉVITER : Allergènes

Le soja, le gluten, les œufs, le lactose, les fruits à coque, le lait, les noix, les arachides, les crustacés et le blé sont très allergènes courants pour de nombreux enfants. Ces aliments provoquent des troubles digestifs, de l'urticaire, des éruptions cutanées, des problèmes respiratoires et même un choc anaphylactique. Alors, évitez-les.

RECHERCHEZ : Sans allergène

Les entreprises qui fabriquent des suppléments nutritionnels, afin qu'ils soient exempts d'allergènes courants, y compris d'ingrédients génétiquement modifiés, se soucient de la santé de votre enfant.